Гимнастика для глаз

• Как можно сильнее зажмуриться и считать до 100 (примерно 1 минута).
  
  


• Как можно выше поднимать брови, не открывая глаз. Считать до 100.
  
  


• Делать круговые повороты глазных яблок, не поворачивая головы. Смотреть влево, вправо, вниз, вверх. Считать до 100.
  
  


• Моргать обоими глазами, сильно сжимая и разжимая веки. Считать до 100.
  
  


• Подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев обеих рук поставить над глазницами (под бровями), не касаясь глазного яблока, и надавить на них до ощутимой боли. Ослабить давление, не отрывая пальцев; За 1 минуту сделать 100 повторов. Одновременно вибрировать верхней губой, поднимая и опуская ее. Так же надавливать и на биоточки под глазницами, вибрируя нижней губой.
  
  
   
  
  
  
  
  


• Безымянные пальцы прижать к наружным уголкам глаз, средние — к ямкам висков, указательные — к валикам ушей чуть спереди (рис. 1, а). Выполнить 100 надавливаний. При этом — улыбка до ушей.
  
  


• Подушечкой большого пальца в течение 1-3 мин массировать точки, расположенные на 3 пальца ниже нижних линий "браслетов" на руках, т.е. между лучевыми и локтевыми костями (рис. 1,6).
  
  


• Большими пальцами в течение 1 -3 мин массировать точки на шее, расположенные чуть ниже черепной кости (рис. 1, в).
  
  


• Массировать в течение 1-3 мин точки, которые находятся под глазами посередине (рис. 2).
  
  
   
  
  
  
  
  


• Массировать в течение 1 -3 мин внутренние уголки глаз, не касаясь глазного яблока, затем — наружные уголки глаз, (рис. 3).
  
  
   
  
  
  
  
  


• Массировать в течение 1-3 мин точки у окончания бровей.

Кроме того, для улучшения питания и тонуса глазных мышц, эластичности хрусталика, а также для профилактики возрастного ослабления зрения (старческой дальнозоркости) рекомендуется ежедневно тщательно массировать пальцы рук и ног, имеющие определенную связь с глазами.

КОММЕНТАРИИ